Psicología deportiva en Santander
Entrenar la mente también forma parte del rendimiento. Un espacio para deportistas que quieren aprender a gestionar la presión, las emociones, la frustración y la confianza dentro y fuera de la competición.
¿Empezamos?El rendimiento no depende únicamente de tu preparación física
Puedes haber entrenado durante meses y sentir que, cuando llega el momento de competir, algo cambia.
La presión, el miedo a equivocarte, la frustración, las expectativas o una pérdida de confianza pueden influir en cómo entrenas, compites y disfrutas de tu deporte.
La psicología deportiva trabaja los factores mentales, emocionales y conductuales que forman parte del rendimiento. El objetivo es ayudarte a comprender cómo respondes ante determinadas situaciones y desarrollar recursos adaptados a tus necesidades como deportista.
No hace falta estar atravesando un mal momento para trabajar la parte psicológica. Igual que entrenas otros aspectos de tu rendimiento, también puedes aprender a gestionar mejor aquello que ocurre antes, durante y después de competir.
¿Cuándo puede ayudarte la psicología deportiva?
Cada deportista vive la competición de una manera diferente. Estas son algunas situaciones en las que trabajar la parte psicológica puede resultar especialmente útil.
Entrenas mejor de lo que compites
Durante los entrenamientos te sientes preparado, pero en competición aparecen bloqueos, dudas o sensaciones difíciles de gestionar.
Te cuesta gestionar la presión
Las expectativas, el resultado o la importancia de una competición generan una tensión que termina afectando a tu rendimiento.
Un error condiciona lo que viene después
Una mala decisión o un fallo hacen que pierdas concentración, confianza o capacidad para continuar centrado en la competición.
Has perdido confianza
Dudas de tus capacidades incluso cuando tu preparación indica que tienes recursos para afrontar el reto.
La frustración te supera
Los resultados, los errores o no alcanzar determinados objetivos generan respuestas emocionales difíciles de manejar.
Quieres mejorar tu preparación mental
No existe un problema concreto, pero quieres conocer mejor cómo respondes ante la competición y trabajar la parte psicológica de tu rendimiento.
¿Qué podemos trabajar en psicología deportiva?
El trabajo se adapta al deporte, al momento y a las necesidades de cada persona. Estas son algunas de las áreas que pueden abordarse durante el proceso.
Gestión de las emociones
01Identificar cómo influyen las emociones en tu rendimiento y aprender a gestionarlas en entrenamientos y competición.
Tolerancia al fallo
02Trabajar la respuesta ante los errores para evitar que un fallo condicione el resto del entrenamiento o de la competición.
Frustración
03Aprender a manejar los momentos en los que el resultado no coincide con el esfuerzo realizado o con las expectativas que habías generado.
Confianza deportiva
04Trabajar la percepción sobre tus propias capacidades y la forma en la que las dudas influyen en tus decisiones.
Estrés y presión
05Comprender cómo respondes ante situaciones de exigencia y desarrollar recursos para afrontar mejor esos momentos.
Concentración
06Trabajar la capacidad de mantener la atención en aquello que necesitas en cada momento y recuperar el foco después de una distracción.
Expectativas
07Revisar cómo influyen tus propias expectativas y las del entorno en la forma en la que vives el rendimiento.
Preparación mental
08Incorporar el trabajo psicológico como una parte más de tu preparación y adaptarlo a las situaciones concretas de tu deporte.
Un trabajo adaptado a ti y a tu deporte
No todos los deportes exigen lo mismo ni todos los deportistas responden de la misma forma. El proceso parte de comprender tu situación y aquello que quieres trabajar.
Conocer tu situación
Empezamos entendiendo tu deporte, tu momento actual, cómo vives los entrenamientos y la competición y qué dificultades estás encontrando.
Identificar qué está influyendo
Analizamos qué pensamientos, emociones y respuestas aparecen en las situaciones que están afectando a tu rendimiento o bienestar.
Trabajar sobre tus necesidades
El proceso se adapta a aquello que necesites: confianza, presión, frustración, emociones, concentración u otros factores relacionados con tu experiencia deportiva.
Llevar el trabajo al deporte real
El objetivo es que lo trabajado pueda trasladarse progresivamente a entrenamientos, competiciones y situaciones reales de tu práctica deportiva.
Entrenar la mente no consiste en eliminar la presión, sino en aprender a responder cuando aparece.
Tu rendimiento también tiene una parte emocional
Las sesiones de psicología deportiva tienen una duración de 50 minutos y están dirigidas a deportistas desde los 16 años.
El trabajo parte de tus necesidades individuales y de las situaciones concretas que aparecen en tu práctica deportiva. Cada proceso se adapta al deportista, a su momento y a aquello que necesita trabajar.
La psicología deportiva no es solo para profesionales
No necesitas dedicarte profesionalmente al deporte para trabajar tu preparación psicológica.
La presión, la frustración, el miedo al fallo o la pérdida de confianza pueden aparecer independientemente del nivel competitivo.
La psicología deportiva puede acompañar a deportistas desde los 16 años que quieran comprender mejor cómo responden mental y emocionalmente ante entrenamientos, competiciones, errores, resultados y situaciones de exigencia.
El objetivo no es exigirte más, sino ayudarte a disponer de más recursos para afrontar las demandas psicológicas que forman parte de tu deporte.
Psicología deportiva en Santander con Cristina Calle
Si buscas psicología deportiva en Santander, puedes trabajar los factores mentales y emocionales que están influyendo en tu experiencia como deportista.
El acompañamiento psicológico puede ayudarte a trabajar aspectos como la gestión de las emociones, la tolerancia al fallo, la confianza deportiva, la frustración, el estrés y la presión.
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos y el proceso se plantea desde las necesidades individuales de cada deportista.
Pedir informaciónPsicología y rendimiento deportivo
Entrenar tu mente también forma parte del proceso
Si quieres trabajar la confianza, la gestión de la presión, la frustración o las emociones relacionadas con tu deporte, podemos valorar juntos qué necesitas.
¿Empezamos?